Sağlıklı birey ve sağlıklı bir toplum için yoga yapın

Sağlık 20.06.2023, 17:07
Sağlıklı birey ve sağlıklı bir toplum için yoga yapın

Uşak Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Kimya Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Soycan Mızrak, "Yoga, toplumsal esenliğin sağlanması, şiddet ve bağımlılıkların azalması için oldukça önemli bir yaklaşımdır" dedi.

   21 Haziran Dünya Yoga Günü dolayısıyla bir açıklama yapan Doç. Dr. Soycan Mızrak, bütüncül sağlıkta yoganın yerinin tartışılmaz olduğunu belirterek; "Hindistan’da ortaya çıkan ve bir çeşit meditasyon türü olan yoganın, bedeni, zihni ruhu eğiten ve kişinin kendisini tanımasını sağlayan bir bütünü temsil ettiği bilinmekte. Bir çok kronik hastalıkla ile ilişkisini gösteren çalışmalar mevcuttur. Ayrıca insan biyokimyası üzerine hormonal düzeyde haz, mutluluk ve gevşemeye etkili endorfin, dopamin, serotonin aktivasyonu ile parasempatik sinir sisteminin devreye girmesinde olumlu etkileri vardır. Beynin gri madde miktarını arttırarak çalışan zinde olmasını destekler. Hipotalamo-pituiter-adrenal aksı dengeleyerek obezite, tükenmişlik, stres ve depresyon gibi etki ve rahatsızlıklardan korur, bağışıklık sistemini düzenler. Kalp atış hızı ve kan basıncını düşürerek kalp sağlığına olumlu etkileri vardır. Meditatif etkisi ile birlikte özbenliğimize ulaşmayı ve gerçek sevgimizi keşfetmeyi öğretir. Kendiyle barışık çevresine saygılı evrenle uyum içerisinde yaşamayı öğretir” ifadelerini kullandı.

  Fiziksel bedenin, varlığın çok küçük bir kısmını oluşturduğunu, insanın fiziksel beden ötesinde bir enerji bedenin varlığı ile bir bütün olduğunu sözlerine ekleyen Mızrak, “Enerjinin doğru bir şekilde akışını çakralar sağlar ve bu çakraların dengesini sağlamada yoga ve meditasyon önemlidir. 21 Haziran Dünya Yoga Günü olarak belirlenmiştir. Elbette ki bugünün seçilmesi bir tesadüf değildir. Hem kuzey yarımkürenin en uzun günü hem de yaz gündönümü olarak adlandırılmaktadır. Yaz gündönümünden sonraki ilk dolunayda ilk yogi olan Shiva’nın dünyaya yoga öğretisini yaymaya başladığı ve bu tarihte ilk öğretmen anlamında guru olduğu söylenmektedir. Sözün kısası yoga sadece kaslarınızı esneten ve güçlendiren egzersizlerle alakalı değildir. Ruh, zihin ve beden bütünlüğünü ve uyumunu sağlayarak geliştiren, böylece sağlık ve iyilik halini getiren bir yaklaşımdır. Dış dünya ve doğadan kendi iç dünyanızı keşfetmeye doğru yaptığınız bir yolculuk, bir öğretidir. Bu yüzden toplumsal esenliğin sağlanması, şiddet ve bağımlılıkların azalması için oldukça önemli bir yaklaşımdır. Sağlıklı bireyler sağlıklı bir toplumu oluşturur diyerek Dünya Yoga Gününüzü kutluyorum” dedi.

 

Yorumlar (0)
14
parçalı bulutlu
Günün Anketi Tümü
Karahallı Belediye Başkanı Ali Tpçunun Çalışmalarından mennumusunuz?
Karahallı Belediye Başkanı Ali Tpçunun Çalışmalarından mennumusunuz?
Namaz Vakti 15 Nisan 2024
İmsak
Güneş
Öğle
İkindi
Akşam
Yatsı
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Fenerbahçe 32 85
2. Galatasaray 31 84
3. Trabzonspor 32 52
4. Beşiktaş 32 48
5. Rizespor 32 48
6. Başakşehir 32 46
7. Kasımpasa 32 46
8. Sivasspor 32 44
9. Alanyaspor 31 42
10. Antalyaspor 32 42
11. A.Demirspor 32 40
12. Samsunspor 32 38
13. Ankaragücü 32 37
14. Kayserispor 32 37
15. Konyaspor 32 36
16. Hatayspor 32 33
17. Gaziantep FK 32 31
18. Karagümrük 32 30
19. Pendikspor 32 30
20. İstanbulspor 32 16
Takımlar O P
1. Eyüpspor 30 68
2. Göztepe 30 60
3. Kocaelispor 30 52
4. Ahlatçı Çorum FK 30 52
5. Sakaryaspor 29 50
6. Bodrumspor 29 48
7. Boluspor 30 46
8. Bandırmaspor 30 46
9. Gençlerbirliği 30 44
10. Erzurumspor 29 40
11. Keçiörengücü 30 36
12. Şanlıurfaspor 30 34
13. Ümraniye 30 34
14. Manisa FK 30 33
15. Tuzlaspor 30 32
16. Adanaspor 29 31
17. Altay 30 15
18. Giresunspor 30 7
Takımlar O P
1. M.City 32 73
2. Arsenal 32 71
3. Liverpool 32 71
4. Aston Villa 33 63
5. Tottenham 32 60
6. Newcastle 32 50
7. M. United 32 50
8. West Ham United 33 48
9. Chelsea 30 44
10. Brighton 32 44
11. Wolves 32 43
12. Fulham 33 42
13. Bournemouth 32 42
14. Crystal Palace 32 33
15. Brentford 33 32
16. Everton 31 27
17. Nottingham Forest 33 26
18. Luton Town 33 25
19. Burnley 33 20
20. Sheffield United 32 16
Takımlar O P
1. Real Madrid 31 78
2. Barcelona 31 70
3. Girona 31 65
4. Atletico Madrid 31 61
5. Athletic Bilbao 31 57
6. Real Sociedad 31 50
7. Real Betis 31 45
8. Valencia 30 44
9. Villarreal 31 39
10. Getafe 31 39
11. Osasuna 30 39
12. Las Palmas 31 37
13. Sevilla 31 34
14. Deportivo Alaves 31 32
15. Mallorca 31 31
16. Rayo Vallecano 31 31
17. Celta Vigo 31 28
18. Cadiz 31 25
19. Granada 31 17
20. Almeria 31 14